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Wenn´s über dich kommt. Und du eine Minute brauchst, die trägt.
3 Werkzeuge, die deinem Nervensystem den Ausschaltknopf zeigen, wenn Kopf und Körper nicht mehr wissen, was sie zuerst tun sollen.
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Kennst du das?
Es kommt aus dem Nichts.
Eben war noch alles okay. Und jetzt sitzt du im Auto, im Restaurant, im Meeting oder auf dem Sofa und dein Körper macht Alarm. Herz, Atem, Kopf, alles läuft gleichzeitig aus dem Ruder.
Und du weißt: Nachdenken bringt jetzt nichts.
Du brauchst was, das sofort greift. Ohne dass du dir vorher fünf Minuten Ruhe suchen musst, die du nicht hast.
Wenn der Körper übernimmt.
Ein Notfall im Nervensystem sieht immer gleich aus, egal ob er sich als Herzrasen zeigt, als Bauchkrampf, als Schwindel oder als das Gefühl, gleich die Kontrolle zu verlieren.
Dein Körper glaubt für einen Moment, du bist in Gefahr. Und tut, was er tun soll: er macht dich handlungsfähig für den Kampf oder die Flucht.
Das Problem: du bist nicht in Gefahr. Du sitzt nur im Auto vor dem Kindergarten oder am Tisch mit den Schwiegereltern.
Was du in dem Moment brauchst, ist kein besseres Verständnis dafür, was da passiert. Das kommt später. Was du in dem Moment brauchst, ist ein Griff, der sitzt.
Was in deinem Booklet steht
Drei Werkzeuge. Immer dabei, keine Vorbereitung, sofort einsetzbar.
Werkzeug 01
Ein Aromaöl
Neroli. Ein Tropfen aufs Handgelenk oder ins Taschentuch, tief einatmen. Warum genau dieses Öl im Notfall greift und wo du's dabei haben solltest.
Werkzeug 02
Eine Atemübung
Die Kerzenflamme. Kein Zählen, kein Verkrampfen, ein Bild. Sie funktioniert auch dann noch, wenn dein Kopf zu voll ist für alles andere.
Werkzeug 03
Ein Akupressurpunkt
Die "Mitte des Menschen". Zwischen Nase und Oberlippe. Fest drücken, dranbleiben. Der Notfallpunkt der TCM bei Panik, Herzrasen und Kreislaufproblemen.
Kein Wundermittel. Drei Griffe, die du übst, wenn's ruhig ist, damit sie greifen, wenn's laut wird.
Wer dir das schreibt:
Ich bin Sonja, seit 2008 Heilpraktikerin, Therapeutin für Traditionelle Chinesische Medizin, Hypnose und Aromatherapeutin.
ich schaue mir Beschwerden von mehreren Seiten an: körperlich, seelisch und im Kopf. Aus dem,was sich für dich wie unzusammenhängende Symptome anfühlt, wird so ein Bild, dass Sinn ergibt. Denn jedes Symptom, jedes Gefühl, jeder Gedanke ist ein Signal deines Körpers, das mit dir reden will.
Das hier ist ein kleiner erster Schritt. Und ein guter.
Ganz herzlich, deine Sonja 💚