Deine SOS-Atemtechnik bei Angst & Panik
Just Breathe - in 10 Minuten raus aus der Angst!
Mit dieser Atemtechnik holst du dich aus der Panik-Attacke und bringst dich zurück in deine Mitte.
Das Problem bei Angst & Panik?
Wenn dein Körper auf Alarm steht und dein Kopf nur noch denkt: „Ich will hier raus!“, bringt dich keine schlaue Erklärung weiter.
Was du brauchst, ist: eine einfache, sofort anwendbare Methode, die dein Nervensystem herunterfährt – ohne App, ohne Schnickschnack.
Du kämpfst mit Panik, Herzrasen oder dem Gefühl, gleich durchzudrehen?
👉 Dann ist diese Mini-Meditation dein neues Notfall-Tool.
Deine Lösung?
Diese 10-minütige Audio-Meditation führt dich Schritt für Schritt durch eine bewährte Atemtechnik, die dich bei akuter Angst und Panik an die Hand nimmt und führt – sanft, klar, beruhigend.
✨ Ideal für unterwegs, zu Hause, oder mitten im Alltag.
Bereit für die sanfte Art des Runterkommens? Mit der Unterstützung dieser Meditation findest Du zu mehr Ruhe. Folge meiner Stimme und nutze Deine Atmung und Akupressurpunkte, um dich selbst JETZT aus der Angstspirale zu holen.
Das bietet Dir die Meditation "Just Breathe" für 0,-€
Du lernst, welche Aromaöle dich dabei unterstützen können und was du zur Vorbeugung tun kannst. Du erfährst, welche Akupressurpunkte du im Notfall zusätzlich nutzen kannst.
Du lernst eine bestimmte Atemtechnik kennen, die dich und dein Nervensystem direkt beruhigen kann.Nur ein Klick und du kannst direkt loslegen!
Hol dir deine Portion Entspannung und beginne, gelassen durch den Tag zu gehen...
Reduziere deine Angst, Panik oder innere Unruhe in nur 10 Minuten. Du erhältst direkt Zugriff zum Download. Extra entwickelt für Frauen, die keine Lust mehr auf Dauerstress und Grübelkarussell haben. In über 17 Jahren habe ich viele Frauen dabei begleitet, wieder zu sich selbst zu finden, ihre Körpersignale zu verstehen und nach ihren Bedürfnissen zu handeln.
Ein erster Schritt dazu ist, in dir zur Ruhe zu kommen und dich zu spüren - ohne Bewertung, ohne Urteil, ohne Fragen.
Das bekommst du:
✅ 10 Minuten geführte SOS-Atemtechnik
✅ Soforthilfe bei Angst, Unruhe oder Herzrasen
✅ Direkte Beruhigung deines Nervensystems
✅ Download oder Stream – wann und wo du willst
Diese Meditation ist für dich geeignet, wenn:
- du Angst hast, beim Autofahren die Kontrolle zu verlieren
- du dein Gedankenkarussell nicht stoppen kannst
- du plötzlich "grundlos" Angst, Panik oder innere Unruhe spürst
- du unter Symptomen leidest, auch wenn dein Arzt dir sagt: "Da ist nichts!"
- du plötzlich beim Zähneputzen oder auf der Couch "grundlos" Herzrasen bekommst
- du dich nicht mehr traust, Einkaufen zu gehen, ohne einen "Fluchtplan" im Kopf
- du häufig gereizt bist oder "aus dem Nichts" weinen musst
Erkennst du dich in dem ein oder anderen Punkt wieder? Das ist keine Einbildung! Diese Symptome können die Folge von innerer Anspannung und Stress sein, die sich durch Angst, Panik und innere Unruhe äußern.
Herzklopfen oder Schweißausbrüche und schneller Puls z.B. sind nicht der Angst-Auslöser, sondern die Reaktion deines Körpers auf die Angst/Anspannung/Stress in dir.
DU BIST NICHT VERRÜCKT!!!
Dein Körper ist in Alarmbereitschaft, bereit zu Kampf oder Flucht. Er hat die Alarmanlage angestellt, um dir zu signalisieren, dass etwas in deinem Leben nicht stimmt.
Um dir selbst JETZT im akuten Fall direkt zu helfen, ist diese Meditation eine Möglichkeit, dein System wieder zu beruhigen, damit du dich im nächsten Schritt bzw. nach und nach mit den Ursachen und Lösungen für deine Angst, Panik und innere Unruhe beschäftigen kannst.
Dein Nervensystem ist am Anschlag?
Mit der Meditation "Just Breathe" für 0,-€ bekommst du direkt etwas an die Hand, mit dem du sofort selbst etwas unternehmen kannst, um den Kreislauf aus Gedankenkarussell, Emotionen und Körperreaktionen zu unterbrechen.
Ich bin Sonja Geschwandner.
Seit 2008 begleite ich Frauen dabei, ihre Ängste loszulassen und zu ihrer inneren Stärke zu finden..
In den Jahren meiner Praxistätigkeit habe ich immer öfter festgestellt, was meine PatientInnen vor allem brauchen: Körperwissen, Verständnis und Tipps für den Alltag.
Als Heilpraktikerin für Traditionelle chinesische Medizin, Aromatherapeutin und Hypnospathie-Therapeutin betrachte ich den Körper, seine "Beschwerden" und die Reihenfolge der Symptome von mehreren Seiten: auf der körperlichen, der seelischen/emotionalen und der geistigen/psychischen Ebene. Dieser Blick von Außen macht es möglich, die Puzzleteile zu erkennen, die sich für dich wahrscheinlich wie unzusammenhängende Symptome anfühlen, und das Ganze in ein stimmiges Bild zu bringen. Jedes einzelne Symptom, jedes Gefühl, jeder Gedanke sind Signale deines Körpers, um mit dir in Kontakt zu treten. Ich unterstütze dich bei deiner Kommunikation mit dir!
