0,-€ Audio zum Download
Wenn dein Körper Alarm schlägt - 7 Minuten Audio
7 Minuten. Meine Stimme. Eine Übung. Dein Aha-Moment bei Angst, Panik & innerer Unruhe.
Das Problem bei Angst & Panik?
Wenn dein Körper auf Alarm steht aber dir gesagt wurde: "Da ist Nichts!" gehst du nach Hause und dein Kopf denkt: „Ich bilde mir das doch nicht ein!“, oder schlimmer: "Was stimmt bloß nicht mir mir?".
Was du brauchst, ist: Wissen und Verständnis, ohne Medizin studieren zu müssen und kleine, umsetzbare Übungen, die dein Nervensystem sanft herunterfahren - ohne Aufwand, ohne Yogamatte und Räucherstäbchen.
Du kämpfst mit Panik, Herzrasen oder dem Gefühl, gleich durchzudrehen?
💚 Dann ist dieses Mini-Audio dein neues Tool.
Dein erster Schritt
Dieses 7-minütige Audio erklärt dir in einfachen Worten, was bei Panik in deinem Körper passiert, und zeigt dir eine alltagstaugliche Übung, mit der du dein Nervensystem positiv beeinflussen kannst – sanft, klar, beruhigend.
✨ Ideal für unterwegs, zu Hause, oder mitten im Alltag.
Bereit für ein bisschen Wissen über deinen Körper? Mit der Unterstützung dieses Audios findest Du Verständnis für dich selbst. Folge meiner Stimme und nutze Deine Atmung, um dich selbst JETZT aus der Angst zu holen.
Das bietet Dir die Meditation "Just Breathe" für 0,-€
🎁 Du erfährst, was dein Körper bei Angst eigentlich macht.
🎁 Du lernst eine bestimmte Atemtechnik kennen, die dich und dein Nervensystem direkt beruhigen kann.
🎁 Du lernst, wie du deinen Körper sanft unterstützen kannst.
Nur ein Klick und du kannst direkt loslegen!
Hol dir deine Portion Körperwissen & Entspannung und beginne, gelassener durch den Tag zu gehen...
Reduziere deine Angst, Panik oder innere Unruhe in nur 7 Minuten. Du erhältst direkt Zugriff zum Download. Extra entwickelt für berufstätige Frauen & Mamas, die keine Zeit für lange Podcasts und keine Lust mehr auf Dauerstress und Grübelkarussell haben.
In über 18 Jahren habe ich viele Frauen dabei begleitet, wieder zu sich selbst zu finden, ihre Körpersignale zu verstehen und nach ihren Bedürfnissen zu handeln.
Ein erster Schritt dazu ist, in dich zu verstehen, in dir zur Ruhe zu kommen und dich zu spüren - ohne Bewertung, ohne Urteil, ohne Fragen.
Das bekommst du:
✅ 10 Minuten geführte SOS-Atemtechnik
✅ Soforthilfe bei Angst, Unruhe oder Herzrasen
✅ Direkte Beruhigung deines Nervensystems
✅ Download oder Stream – wann und wo du willst
Diese Meditation ist für dich geeignet, wenn:
- du Angst hast, beim Autofahren die Kontrolle zu verlieren
- du dein Gedankenkarussell nicht stoppen kannst
- du plötzlich "grundlos" Angst, Panik oder innere Unruhe spürst
- du unter Symptomen leidest, auch wenn dein Arzt dir sagt: "Da ist nichts!"
- du plötzlich beim Zähneputzen oder auf der Couch "grundlos" Herzrasen bekommst
- du dich nicht mehr traust, Einkaufen zu gehen, ohne einen "Fluchtplan" im Kopf
- du häufig gereizt bist oder "aus dem Nichts" weinen musst
Erkennst du dich in dem ein oder anderen Punkt wieder? Das ist keine Einbildung! Diese Symptome können die Folge von innerer Anspannung und Stress sein, die sich durch Angst, Panik und innere Unruhe äußern.
Herzklopfen oder Schweißausbrüche und schneller Puls z.B. sind nicht der Angst-Auslöser, sondern die Reaktion deines Körpers auf die Angst/Anspannung/Stress in dir.
DU BIST NICHT VERRÜCKT!!!
Dein Körper ist in Alarmbereitschaft, bereit zu Kampf oder Flucht. Er hat die Alarmanlage angestellt, um dir zu signalisieren, dass etwas in deinem Leben nicht stimmt.
Um dir das etwas genauer, aber in einfachen Worten zu erklären und dir eine Möglichkeit zu geben, dein System direkt wieder zu beruhigen, habe ich dieses Audio entwickelt.
Deine Nerven sind am Anschlag?
Mit dem Audio "Wenn der Körper Alarm schlägt" für 0,-€ bekommst du direkt etwas an die Hand, mit dem du sofort selbst etwas unternehmen kannst, um den Kreislauf aus Gedankenkarussell, Emotionen und Körperreaktionen zu unterbrechen.
Damit du dich nicht mehr fragst, was mit dir nicht stimmt oder ob du dir das bloß einbildest!
Ich bin Sonja Geschwandner.
Seit 2008 begleite ich berufstätige Frauen & Mamas dabei, ihren Körper zu verstehen, ihre Ängste loszulassen und zu ihrer inneren Stärke zu finden..
In den Jahren meiner Praxistätigkeit habe ich immer häufiger festgestellt, was meine PatientInnen vor allem brauchen: Körperwissen, Verständnis und Tipps für den Alltag.
Als Heilpraktikerin für Traditionelle chinesische Medizin, Aromatherapeutin und Hypnospathie-Therapeutin betrachte ich den Körper, seine "Beschwerden" und die Reihenfolge der Symptome von mehreren Seiten: auf der körperlichen, der seelischen/emotionalen und der geistigen/psychischen Ebene. Dieser Blick von Außen macht es möglich, die Puzzleteile zu erkennen, die sich für dich wahrscheinlich wie unzusammenhängende Symptome anfühlen, und das Ganze in ein stimmiges Bild zu bringen. Jedes einzelne Symptom, jedes Gefühl, jeder Gedanke sind Signale deines Körpers, um mit dir in Kontakt zu treten. Ich unterstütze dich bei deiner Kommunikation mit dir!
Deine Sonja Geschwandner 💚